Клуб на паникьорите в България "Бялата лястовица"

7 неща, които депресията ненавижда

Нейното име е Депресия. Позната е под много други имена. Тя е коварна по природа и се вмъква в живота без предупреждение, често непоканена. Ако не бъде овладяна навреме, нейната сила нараства и е способна да ви постави на колене, да ви принизи. Подлъгва ви, променя мислите ви, кара ви да спрете да вярвате в живота и в себе си.

Но има няколко неща, които отслабват нейната сила, правят я уявима. Има няколко неща, които Депресията мрази от цялата си душа. Ето кои са те:

1. Кръгът на подкрепа - Когато се обаждате на вашия кръг на подкрепа като приятели и членове на семейството, Депресията започва да трепери от страх. Достигането до другите означава, че не се изолирате. Това, от своя страна, прави присъствието й по-незабелижимо и влянието й - по-слабо.

2. Физическата активност – Когато сте ангажирани с каквато и да е физическа активност, пречите на нейно величество Депресията да превземе както тялото, така и ума ви. Едно от нещата, което я отблъсква от вас, е вашата ангажираност с грижи за вас самите, особено по време на стресови моменти.

3. Приемането – Когато прегърнем и приемем различните части на живота си, включително и посещенията и присъствието на Депресията в него, можем, макар че звучи парадоксално, да намалим нейните визити. Това, от което ни е страх, може да ни управлява, но това, на което намерим сили да се противопоставим, можем да контролираме и неутрализираме. Не мога да ви опиша колко разстрена е Тя, когато правите това!

4. Ангажираността на вниманието - Ако живеете живот, в който вниманието и фокусът ви са в правилната посока, Депресията няма да разполага с възможността да се промъкне в съзнанието ви и да ви накара да размишлявате и задълбавате в миналото. Правилният фокус я лишава от най-силните й оръжия: вина, срам и страх!

5. Щастието - Когато правите съзнателен избор да имате щастлив ден, вие сериозно проваляте плановете на Депресията и всявате хаос в намеренията й. Казано по-просто, когато решите да изберете как ще прекарате деня си, Тя започвам да се топи като сняг на слънце.

6. Смехът - О, как мрази миговете, когато се смеете! Всеки път, когато гледате забавен филм или четете някой виц, тя се пука по шевовете от яд!

7. Здравословното хранене – Когато се грижите за тялото си, Депресията изпада в меланхолия, защото за нея няма нищо по-непоносимо от човек, който обича себе си и полага необходимите усилия да бъде здрав и да се чувства добре.

Има още много неща, които нейно величество Депресията не понася. Но помнете едно, тя дебне на ъгъла и чака удобен момент да нахлуе в живота ви. От вас зависи да не й позволите това.

автор: Даринка Янева

www.gnezdoto.net

* Име:
* Коментар:
Оставащи символи
Попълнете кода:
 
 
ОТКЪС ОТ КНИГАТА

ПРЕПОРЪЧАНО

anypet

Мила моя виртуална Приятелко ПЕТЯ,
Много те обичам за смелостта, която си проявила да напишеш тази книга и искам толкова много неща да споделя с теб! Веднага на следващия ден след прочита на страничките при мен се получи промяна; малка - ама промяна.
И малко съм ти ядосана, че е...толкова кратка тази полезна Книга! Исках още и още и още!!! Изчетох - не! Изгълтах твоята Книга за 2 часа в една нощ, а в момента книжката постоянно е с мен в дамската ми чанта, дори, когато сменям чантите - като за кураж. Заедно с хомеопатични лекарства, защото съм хипохондричка и все очаквам "да се случи" и се "подсигурявам", "ако се случи па".

Norum

Здравей Петя!Днес се регистрирах във форума-Norum съм!Преди 2 месеца си поръчах книжката ти-тя преобърна цялия ми свят!С пр. и агорафобия съм от 4 години и за първи път откакто я прочетох нямах панически атаки цели 40 дни.Невероятно!Не бих могла да ти опиша колко съм ти благодарна за това.Агорафобията не престава да ме мъчи,но в книжката открих техники с които преодолявам нещата много по-лесно.Тя стои до леглото ми и я препрочитам постоянно.Изключително ценна е за такива като нас.Друг определено не може да ни разбере!Всичко е описано много точно и на място.Препоръчвам горещо книгата на всички със пр. и друг вид тревожни разтройства.За съжаление аз все още употребявам антидепресанти, но с тази книжка в ръка, вече си намалих дозата на половина и съм на път да ги откажа.Да бъда себе си напълно свободна от химия и тъй наречени патерици.Благодаря ти за всичко!

Scorpi

Книгата ми даде един страничен поглед върху собствените ми преживявания - видях се отстрани. Още в първите редове ми беше трудно да продължа - просто ме заливаха вълни, съпреживявах и си спомнях, сякаш всичко го изживях отново, на бързи обороти, настръхнах, треперих и изпитах много усещания. Беше нещо средно между вълнение и страх, радост и болка. Всичко ми се сля и просто избухна. Не беше толкова от написаното, колкото от самата мен. От това което ми се случва тайно вътре през цялото време... Как е възможно толкова да си приличаме всички - като близнаци по душа сме? ... Вече мога да кажа, че те познавам Петя. Както и ти мен.