Клуб на паникьорите в България "Бялата лястовица"

За лечебната сила на смеха...

"Смехът мобилизира вътрешните лечебни сили." - Барбара Рютинг

Смехът активизира повече от осемдесет мускула, а една унила гримаса - по-малко от десет. Смехът е ефективен, евтин и гарантирано без вредни странични ефекти. Няма нужда да се консултирате с вашия лекар или аптекар. Излекувайте се със смях, защото смехът е най-доброто лекарство.

"Усмихнете се на деня и ще видите, че и той ще ви отвърне с усмивка! Смехът укрепва имунната система, стимулира отделянето на хормоните на щастието и премахва стреса, страха и депресията. Давате ли си сметка колко е важен той – особено за нас?! Зная, че не ви е до смях, но се старайте да намирате причина да се посмеете, всеки ден, без изключение. Ако е нужно дори – стимулирайте смеха си изкуствено, като гледате смешен филм или четете вицове. Смехът също освобождава натрупалата се, излишна енергия в тялото ни, която ако не освободим по някакъв начин би могла да излезе от нас чрез пристъп на паника, така че:

Смейте се често и от сърце, и нещата ще тръгнат във вярната посока. " - от "Другото лице на паниката" на Петя Петрова

Смехът е израз на освобождаване от напрежението. Когато се смеем, губим самоконтрол. Оставяме се изцяло на "мъдростта на тялото" както го правят новородените. Така в нас може да тече най-първичната и чиста радост от живота. Кагото човек се смее дишането се стимулира, така че се подобрява обмяната на употребен и обогатен с кислород въздух. По този начин между другото се стимулират окислителните процеси в организма. Пулсът се ускорява, за да се забави чувствително след малко, като по този начин кръвното налягане се понижава. Скелетната мускулатура се отпуска и се подобрява кръвоснабдяването й. Хормоните на стреса биват разградени, а храносмилателните жлези се стимулират. "Телесната полиция" се задейства. Така броят на съставките в кръвта, които отговарят за имунната защита, може да се повиши чувствително. В крайна сметка се стига до отделяне на облекчаващите болката "хормони на щастието" - ендорфините, които иначе рядко могат дабъдат засечени в кръвта / например след продължително бягане /.

За съжаление много хора се затварят за многото поводи, които биха могли да ги разсмеят. Трябва да правим точно обратното: систематично да търсим странните неща, които могат да отключат в нас рефлекса да се смеем. Изцяло в наша власт е да открием забавните страни на ежедневието, да разменяме шеги и вицове с хората около нас и съзнателно да се впускаме в хумористичните ситуации в свободното си време - например да гледаме весели филми и комедии. При това трябва да се постараем смехът ни да е възможно най-силен и интензивен.

Източник: "Смях за здраве" на Барбара Рютинг

* Име:
* Коментар:
Оставащи символи
Попълнете кода:
 
 
ОТКЪС ОТ КНИГАТА

ПРЕПОРЪЧАНО

anypet

Мила моя виртуална Приятелко ПЕТЯ,
Много те обичам за смелостта, която си проявила да напишеш тази книга и искам толкова много неща да споделя с теб! Веднага на следващия ден след прочита на страничките при мен се получи промяна; малка - ама промяна.
И малко съм ти ядосана, че е...толкова кратка тази полезна Книга! Исках още и още и още!!! Изчетох - не! Изгълтах твоята Книга за 2 часа в една нощ, а в момента книжката постоянно е с мен в дамската ми чанта, дори, когато сменям чантите - като за кураж. Заедно с хомеопатични лекарства, защото съм хипохондричка и все очаквам "да се случи" и се "подсигурявам", "ако се случи па".

Norum

Здравей Петя!Днес се регистрирах във форума-Norum съм!Преди 2 месеца си поръчах книжката ти-тя преобърна цялия ми свят!С пр. и агорафобия съм от 4 години и за първи път откакто я прочетох нямах панически атаки цели 40 дни.Невероятно!Не бих могла да ти опиша колко съм ти благодарна за това.Агорафобията не престава да ме мъчи,но в книжката открих техники с които преодолявам нещата много по-лесно.Тя стои до леглото ми и я препрочитам постоянно.Изключително ценна е за такива като нас.Друг определено не може да ни разбере!Всичко е описано много точно и на място.Препоръчвам горещо книгата на всички със пр. и друг вид тревожни разтройства.За съжаление аз все още употребявам антидепресанти, но с тази книжка в ръка, вече си намалих дозата на половина и съм на път да ги откажа.Да бъда себе си напълно свободна от химия и тъй наречени патерици.Благодаря ти за всичко!

Scorpi

Книгата ми даде един страничен поглед върху собствените ми преживявания - видях се отстрани. Още в първите редове ми беше трудно да продължа - просто ме заливаха вълни, съпреживявах и си спомнях, сякаш всичко го изживях отново, на бързи обороти, настръхнах, треперих и изпитах много усещания. Беше нещо средно между вълнение и страх, радост и болка. Всичко ми се сля и просто избухна. Не беше толкова от написаното, колкото от самата мен. От това което ми се случва тайно вътре през цялото време... Как е възможно толкова да си приличаме всички - като близнаци по душа сме? ... Вече мога да кажа, че те познавам Петя. Както и ти мен.